BUILD & BURN – Kraft & Ausdauer in einem
Workout kombiniert Krafttraining und Ausdauer für maximale Effektivität. Durch funktionelle Bewegungen mit moderaten Gewichten bringst du deinen Fettstoffwechsel in Schwung und baust gleichzeitig Kraft und Muskeldefinition auf. Das Training ist intensiv, aber weniger komplex als klassisches funktionelles Training – ideal für alle, die sich schlanker, stärker und fitter fühlen wollen. 


Perfekt für dich, wenn:
– Du Muskeln definieren & Fett verbrennen willst  
– Du ein abwechslungsreiches Training mit Lang- & Kurzhanteln suchst  
– Du Kraft & Ausdauer in einer Session verbinden willst  

ENDURANCE – Deine Challenge für mehr Kondition
Hier geht’s ans Limit: ENDURANCE verbessert deine Grundlagenausdauer und bringt dein Herz-Kreislauf-System in Schwung. Intervalltrainings mit Rudern, Ski Erg, Echo Bike, Box Jumps & Wallballs fordern dich heraus und sorgen für maximale Fettverbrennung.

Perfekt für dich, wenn:
– Du deine Ausdauer auf das nächste Level bringen willst  
– Du ein intensives Cardio-Workout mit Abwechslung suchst  
– Du Kalorien verbrennen & fitter im Alltag werden möchtest

FUNCTIONAL BODYBUILDING – Muskeln gezielt aufbauen
Hier dreht sich alles um Muskelaufbau & Kraftentwicklung– ohne den typischen Workout-Charakter. Durch kontrollierte, funktionelle Bewegungen werden einzelne Muskelgruppen gezielt trainiert. Der Fokus liegt auf sauberer Technik & progressivem Kraftaufbau, damit du stärker und athletischer wirst.  


Perfekt für dich, wenn:  
– Du gezielt Muskulatur aufbauen willst  
– Du an Kraft & Kontrolle arbeiten möchtest  
– Du funktionelle Elemente mit klassischem Krafttraining kombinieren willst  

CrossF – Kraft, Ausdauer & Gymnastic
Hier zählt nur eines: Durchhalten! CrossF fordert dich mit hochintensiven Workouts, die Kraft, Ausdauer & mentale Stärke kombinieren. Ob mit freien Gewichten, Sprints oder Eigengewicht, jede Session ist anders – aber garantiert fordernd. Perfekt für alle, die nicht nur stärker, sondern auch mental tougher werden wollen.  


Perfekt für dich, wenn:
– Du an deine Grenzen gehen willst  
– Du funktionelle Kraft mit intensiven Workouts kombinieren möchtest  
– Du eine echte Challenge suchst

CORE & MOBILITY – Stabilität trifft Beweglichkeit
In diesem Kurs trainierst du deine Tiefenmuskulatur & Flexibilität. Die erste Hälfte der Stunde gehört deiner Core-Muskulatur– für eine starke Körpermitte & bessere Haltung. Danach arbeiten wir gezielt an deiner Mobilität, um Verspannungen zu lösen und deine Beweglichkeit zu verbessern.  


Perfekt für dich, wenn:
– Du deine Core-Muskulatur gezielt aufbauen willst  
– Du deine Beweglichkeit verbessern & Verletzungen vorbeugen möchtest  
– Du Stabilität & Flexibilität in einem Kurs verbinden willst

FATBURNER – Trainiere in Zone 1 & 2 für maximale Fettverbrennung
Hier trainieren wir gezielt in Herzfrequenzzone 1 & 2, um die Fettverbrennung zu maximieren. Durch kontrollierte, gleichmäßige Belastung bleibt dein Puls im optimalen Bereich – perfekt, um effektiv & nachhaltig Kalorien zu verbrennen. Das Training kombiniert Ausdauer- & Kraftübungen, ohne extreme Belastungsspitzen.

Perfekt für dich, wenn:
– Du deine Fettverbrennung & Grundlagenausdauer steigern willst
– Du kontrolliert & nachhaltig trainieren möchtest
– Du schlanker & fitter werden willst

YOGA – Beweglichkeit & Power für deinen Körper
Dieser funktionelle Yoga-Kurs bringt dich zurück in deine Beweglichkeit und verbessert deine Körperkontrolle & Regeneration. Die Stunde beginnt dynamisch & kraftvoll, bevor wir über fließende Bewegungen in eine intensive Dehnungsphase übergehen. Dein Körper wird flexibler, dein Stoffwechsel aktiviert und dein Immunsystem gestärkt.  


Perfekt für dich, wenn:
– Du beweglicher werden & Verspannungen lösen willst  
– Du Kraft, Balance & innere Ruhe verbinden möchtest  
– Du Regeneration mit aktivem Training kombinieren willst